On vous a déjà donné deux trois astuces beauté pour donner de l’éclat à sa peaux avec nos masque boost bonne mine (ici). Mais n’oublions pas que la beauté à l'extérieur se travaille d’abord à l'intérieur ! Voici nos smoothies bonne mine, testées et approuvées par la team des MIMITIKA babes :D
The sunshine smoothie
Pour ce smoothie, il faut faudra lancer au blender :
- ½ ananas
- 3 carottes
- 1 citron
- 2 oranges (présées au préalable)
- 5 g de gingembre (quelques tranches)
- 1 verre d’eau
Les explications pour briller devant les copines pendant la pause café
- l’ananas : particulièrement riche en vitamine C et hydratant, ce fruit prévient le vieillissement des cellules de notre corps et booste ainsi la régénération de notre peau pour lui donner un teint lumineux plein d’éclat!.
- la carotte : elle contient aussi des anti-oxydants (carotène) prévenant de l’apparition de certains cancers et ralentissant le vieillissement de la peau, tout en améliorant ses capacités à cicatriser.
- le gingembre : déjà utilisé depuis l’antiquité par des pharaons égyptiens lors de la momification ou encore en Inde (médecine ayurvédique), le gingembre présente plusieurs bienfaits pour la santé. Il s’agirait notamment d’un épice anti-bactérien, anti-cancer, antioxydant qui permet de rajeunir la peau en prévenant du vieillissement des cellules.
- orange et citron : ces agrumes sont les détoxifiants par excellence qui purifient ton corps et par la même occasion ta peau!
Ananas yoga
The Pink smoothie
Pour ce smoothie d’environ 750 mL il vous faudra mixer dans votre blender les ingrédients suivants :
- 250g de framboises (fraîches ou surgelées)
- une cuillère à soupe de graines de lin
- 2 bananes
- une poignée de dattes (10 environ)
- deux verres d’eau (environ 500mL)
Les explications d’intellos :
- Les graines de lins constituent une source riche en oméga 3 et présentant des propriétés anti inflammatoires permettant de réduire les irritations de la peau. Elles favorisent l’hydratation de la peau et lui donnent un aspect doux et soyeux.
- Les bananes : les anti oxydants qu’elles contiennent et leur teneur élevée en magnésium font d’elles un parfait allié pour lutter contre les effets délétères de provoqués par les radicaux libres sur notre peau, et favorisent l’intégrité ainsi que l’élasticité de celle ci.
- les framboises : elles contiennent des anthocyanines, essentiels au maintien d’une peau jeune et pleine d’éclat.
- Les dattes : celles ci sont riches en vitamines A, dont les propriétés anti oxydantes favorisent le maintien des membranes de cellules constituant notre épiderme.
Banana yoga
Pour les pros du jus : Le Mr Green juice
Si tu est déjà passé au niveau supérieur des jus healthy et que tu as investi dans un extracteur ou une centrifugeuse, cette recette est pour toi. Il contient les essentiels bonne mine par excellence, en bref, ça sera la teuf pour tes cellules.
Pour 500mL:
- 6 pommes
- 1 brocoli
- 3g de curcuma
- 1 citron
Instant explication de Jamie:
- la pomme : riche en polyphénols, elle est un puissant anti age, anti ride et raffermissant de la peau
- le brocoli : riche en vitamine C, stimule la production de colagène.il content aussi du glucoraphanin, qui, convertit en sulforaphane, participe à la réparation de votre peau.
- curcuma : on lui attribue des tonnes de vertus, dont ses propriété anti inflammatoire, anti cancers et assainissant pour la peau.
- citron : comme on l’a déjà dit, c’est notre allié détox qualité premium!
Lemon yoga
crédit photo : Marta Prior
apprenez à les connaître
